6 Makanan Penghilang Bau Badan yang Ampuh dan Layak Dicoba

tirto.id - Bau badan merupakan masalah umum yang bisa mengganggu kenyamanan diri sendiri dan orang sekitar. Ketika tubuh mengeluarkan aroma kurang sedap, rasa percaya diri pun bisa menurun. Oleh karena itu, penting untuk menemukan cara efektif mengatasi bau badan agar lebih nyaman dan percaya diri.

Melansir dari Cleveland Clinic, berbagai faktor bisa menjadi penyebab bau badan, mulai dari kebiasaan hidup, pola makan, hingga jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi. Banyak yang mungkin belum tahu bahwa mengonsumsi makanan tertentu dapat memicu bau badan tidak sedap.

Akan tetapi, ada beberapa jenis makanan yang dikenal bisa membantu menghilangkan atau mengurangi bau badan secara alami. Mengonsumsi bahan-bahan ini dapat menjadi solusi praktis yang sehat dan aman. Yuk, simak beberapa makanan penghilang bau badan yang bisa Anda coba berikut ini.

6 Makanan yang Bisa Menghilangkan Bau Badan

Dilansir dari situs web resmi Cleveland Clinic, makanan yang cenderung membuat bau badan tak sedap adalah makanan yang mengandung asam sulfat tinggi. Beberapa makanan yang dimaksud meliputi sayur silangan, daging merah, bawang merah dan bawang putih, asparagus, dan ikan.

Sementara itu, studi berjudul "Diet Quality and the Attractiveness of Male Body Odor" dalam jurnal Evolution and Human Behavior Vol. 38, No. 1 (2017) menjelaskan, pola makan kaya buah dan sayur berdampak positif pada aroma tubuh.

Studi tersebut menyebutkan beberapa makanan yang membuat bau badan harum. Asupan buah dan sayur yang tinggi–dapat diukur melalui kadar karotenoid pada kulit–membuat bau keringat cenderung lebih sedap. Aroma yang dihasilkan cenderung disukai, seperti wangi bunga, buah, manis, atau aroma herbal.

Lantas, apa makanan yang menghilangkan bau badan? Melansir dari Duradry dan Only My Health, berikut beberapa makanan untuk menghilangkan bau badan.

1. Teh hijau

Teh hijau tidak hanya menyegarkan, tetapi juga efektif untuk mengurangi bau badan. Kandungan polifenol dapat mengurangi senyawa sulfur penyebab bau badan dan membantu melawan bakteri yang menyebabkan bau mulut.

2. Jeruk

Buah jeruk, seperti jeruk manis, lemon, dan jeruk bali, telah diketahui kaya akan vitamin C. Vitamin ini dapat meningkatkan kesehatan kulit untuk membantu mengatur fungsi kelenjar keringat.

Kulit yang sehat berfungsi lebih baik dalam mengeluarkan racun dan menjaga keseimbangan kelembapan. Tubuh juga dapat menyerap aroma alami dari jeruk, yang dapat membantu kulit tetap berbau segar.

3. Yogurt

Yogurt tidak hanya bermanfaat untuk pencernaan, tetapi juga dapat menjadi salah satu makanan yang bisa menghilangkan bau badan. Kandungan kultur probiotik aktif dalam yogurt bekerja menetralkan senyawa sulfur yang bisa menyebabkan bau tidak sedap pada tubuh.

Bakteri baik dalam yogurt juga dapat membantu melawan racun dalam tubuh, sehingga efektif mengurangi bakteri penyebab bau.

4. Daun mint dan peterseli

Daun mint dan peterseli juga termasuk sebagai makanan yang menghilangkan bau badan secara efektif. Selain dikenal untuk menyegarkan napas, dua bahan makanan ini dikenal efektif mengurangi bau badan.

Kedua tanaman aromatik ini mengandung sifat antibakteri alami yang dapat menetralkan bakteri penyebab bau tidak sedap pada tubuh.

5. Tomat

Tomat memiliki sifat antibakteri dan antiseptik alami yang efektif mengurangi bakteri penyebab bau badan. Sebagai astringen alami, tomat juga membantu mengecilkan pori-pori dan mengurangi produksi keringat berlebih.

Minum jus tomat secara rutin juga dapat membantu menurunkan suhu tubuh. Secara tidak langsung, hal ini mengurangi produksi keringat yang dapat menyebabkan bau badan.

6. Sage

Sage adalah tanaman herbal yang efektif membantu tubuh tetap berbau segar dan wangi. Hal ini berkat kandungan senyawa aromatik seperti diosmetin, apigenin, dan luteolin. Oleh karena ini, sage dapat dikategorikan sebagai bahan makanan yang membuat bau badan harum

Sage memiliki efek antibakteri yang mencegah bakteri penyebab bau berkembang di kulit. Tanaman ini juga mampu mengurangi aktivitas kelenjar keringat, sehingga produksi keringat lebih sedikit.

Selain itu, sage membantu tubuh mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh. Inilah yang membuat sage menjadi pilihan alami yang efektif untuk menjaga kesegaran tubuh.