Urutan Mandi yang Benar agar Tubuh Bersih dan Sehat

tirto.id - Mandi sudah menjadi kebiasaan sebagian besar masyarakat dengan tujuan membersihkan tubuh. Namun, tidak semua orang menerapkan urutan mandi yang benar. Hal itu sering kali mengakibatkan munculnya dampak negatif, seperti jerawat dan kulit kering.

Meskipun terdengar sepele, cara mandi yang benar penting dipahami agar manfaat kesehatan dan kebersihan tubuh bisa kita peroleh. Lalu, bagaimana tata cara mandi yang benar?

Artikel ini akan membahas langkah-langkah cara mandi yang bersih dan sehat. Mari simak cara mandi yang benar, bukan hanya membuat tubuh bersih, tetapi juga segar dan sehat.

Cara Mandi yang Benar agar Bersih dan Sehat

Kebanyakan orang terbiasa mandi setiap hari, biasanya dilakukan dua kali dalam sehari. Umumnya, hal ini dilakukan dengan tujuan untuk membuat kulit bersih sehingga terhindar dari kuman yang membahayakan tubuh.

Dinukil dari Healthline, kebiasaan mandi dua kali setiap hari tidak berlaku bagi orang-orang di negara empat musim. Hal itu justru bisa meningkatkan risiko kulit kering dan meningkatkan masalah kulit lainnya.

Anjuran mandi dua kali setiap hari hanya berlaku bagi masyarakat di negara beriklim tropis, juga orang-orang yang rutin beraktivitas di luar ruangan, terutama yang melibatkan kegiatan fisik. Untuk mendapatkan manfaat lebih, berikut urutan mandi yang benar sebagaimana dilansir oleh Teen Vogue dan Healthline.

1. Atur suhu air dengan tepat

Agar mandi lebih nyaman dan sehat, gunakan air hangat atau dengan suhu suam-suam kuku. Suhu air yang tepat menjaga kelembapan kulit tetap optimal dan membantu membuka pori-pori untuk pembersihan maksimal. Hindari penggunaan air yang terlalu panas karena dapat menghilangkan minyak alami pada kulit.

2. Sisir rambut sebelum membasahinya

Sebelum mencuci rambut, sisir rambut terlebih dahulu untuk mengurai kekusutan, terutama di bagian ujung. Ini mencegah rambut menjadi semakin kusut dan patah saat dicuci. Selain itu, rambut yang disisir terlebih dahulu cenderung lebih mudah diatur setelah kering.

3. Bilas tubuh dengan cepat untuk membasahi tubuh

Lakukan bilasan cepat di seluruh tubuh sebelum mengaplikasikan sabun. Ini membantu mengangkat kotoran ringan dan melembapkan permukaan kulit sehingga lebih mudah dibersihkan.

4. Aplikasikan sabun mandi dengan merata

Aplikasikan sabun, mulai dari leher dan bahu, lalu turun ke seluruh tubuh. Jangan lupa membersihkan area kaki dan di antara jari-jari kaki untuk kebersihan maksimal.

Menggunakan sabun batang lebih dianjurkan daripada menggunakan spons atau sejenisnya. Spons dapat menyimpan bakteri atau jamur yang dapat menyebabkan masalah pada kulit. Jika tetap ingin menggunakan spons, pastikan untuk mengeringkannya setiap hari dan menggantinya sebulan sekali.

5. Hindari menggosok tubuh terlalu keras

Lakukan eksfoliasi satu atau dua kali seminggu saja agar kulit tidak iritasi. Scrubbing terlalu keras atau terlalu sering dapat merusak lapisan kulit dan menyebabkan kulit menjadi lebih sensitif.

Ingat, mencukur juga termasuk eksfoliasi. Jadi, hindari scrubbing berlebihan di area yang sering dicukur.

6. Bilas tubuh setelah menggunakan sabun

Pastikan semua sisa sabun terbilas dengan baik untuk mencegah residu yang bisa membuat kulit kering atau bersisik. Jangan biarkan sabun terlalu lama di kulit karena bisa mengganggu pH alami kulit.

7. Lakukan keramas dengan tepat

Gunakan sampo secukupnya dan fokuskan pada kulit kepala serta bagian belakang leher. Tidak perlu mengaplikasikan sampo langsung pada ujung rambut. Sampo akan membersihkan seluruh bagian rambut saat dibilas

Pijat kulit kepala selama 30-60 detik agar sampo bekerja maksimal, terutama di bagian belakang leher yang sering berminyak.

8. Gunakan kondisioner untuk melembutkan rambut

Kondisioner membantu melapisi rambut dan melindungi kutikula agar tetap halus. Aplikasikan kondisioner mulai dari batang hingga ujung rambut, pastikan kondisioner tersebar merata. Kondisioner bekerja secara instan sehingga tidak perlu dibiarkan terlalu lama.

9. Bilas rambut dengan air dingin

Setelah menggunakan kondisioner, bilas rambut dengan air dingin untuk menutup kutikula. Air dingin membuat rambut lebih berkilau dan membantu menjaga kelembapan lebih lama dibandingkan air panas, sehingga rambut tampak sehat dan lembut.

10. Cuci wajah

Cuci wajah dengan air hangat untuk membuka pori-pori, lalu bilas dengan air dingin untuk menutup pori-pori. Membilas wajah dengan air dingin dapat mencegah bakteri masuk dan membantu produk perawatan kulit bekerja lebih baik.

11. Oleskan lotion segera setelah mandi

Saat kulit masih lembap setelah mandi, segera aplikasikan lotion untuk menjaga kelembapan kulit. Waktu ini adalah saat terbaik untuk mengunci kelembapan, karena lotion akan bekerja lebih baik pada kulit yang masih sedikit basah.